بدنسازی در فوتبال

🏋‍♂ معرفی کارگاه تخصصی

“بدنسازی نوین در فوتبال: از آماده‌سازی پیش‌فصل تا حفظ عملکرد در طول فصل”

بدنسازی در فوتبال، دیگر صرفاً تقویت عضلات نیست؛ بلکه یک علم دقیق، هدفمند و تخصصی است که به مدیریت بار تمرینی، پیشگیری از آسیب، افزایش راندمان بازی و بازگشت سریع‌تر به رقابت کمک می‌کند.

در این کارگاه تخصصی، با جدیدترین رویکردهای علمی و عملی بدنسازی در فوتبال آشنا می‌شوید؛ از طراحی برنامه‌های تمرینی فردی و تیمی گرفته تا روش‌های روز دنیا در مانیتورینگ بازیکنان حرفه‌ای.

🔹 سرفصل‌های کلیدی کارگاه:

اصول فیزیولوژیکی تمرین قدرت، سرعت و استقامت در فوتبال

طراحی بدنسازی در دوره‌های مختلف فصل: پیش‌فصل، درون‌فصل، پسا‌آسیب

تمرینات قدرتی ویژه پوزیشن‌های مختلف در زمین (مدافع، هافبک، مهاجم و دروازه‌بان)

استفاده از GPS، Heart Rate Monitor و نرم‌افزارهای پایش بار تمرینی

تمرینات پیشگیری از آسیب (Prehab) و برنامه‌های بازیابی (Recovery)

اجرای عملی تمرینات بدنسازی با و بدون تجهیزات

چالش‌ها و راهکارهای هماهنگی بین مربی بدنساز و کادر فنی تیم

🎯 مخاطبین این کارگاه:
مربیان بدنساز، مربیان تیم‌های فوتبال، فیزیولوژیست‌های ورزشی، فیزیوتراپیست‌ها، پزشکان تیم و دانشجویان تحصیلات تکمیلی در حوزه ورزش

📍 این کارگاه فرصتی بی‌نظیر برای یادگیری و به‌روزرسانی مهارت‌های تخصصی در طراحی، اجرا و ارزیابی تمرینات بدنسازی فوتبال حرفه‌ای است؛ جایی که علم تمرین و عملکرد در بالاترین سطح با هم ترکیب می‌شوند.